Byłam w szoku, jak zaczęłam słuchać Rhondy patrick, która dużo mówi o saunie. Tyle korzyści! Chodzę na saunę dwa razy w tygodniu. I według mnie nie ma nic śmiesznego w tym, że masz saunę w kotłowni i morsujesz w zamrazarce :) Super! Zazdroszczę :)
Zalecam najpierw saunowac potem zamrażarka, ponoć może dojść do szoku ze ta zimna krew po wejściu do sauny może dojść do serca i nieporzadana reakcja gotowa, radzę doczytać, coś jak redbull i wódka :) pozdrawiam
W saucie ze wzgledu na serce maks na poczatku po 5min.,a z czasem maks 20 minut jednorazowo mozna slyszalam,znow chodze do sauny do 10 min,maks po silowni.nanowie meza na zakup sauny do ogrodu😊
2 месяца назад
nie ma że max 20 min. Są osoby, które nawet ponad 30 min siedzą
No właśnie, a takich informacji zabrakło w tym filmie, a czy dobrze będzie jak wejdę na te 10 minut, później się schlodze zimna woda i znowu do sauny na 10 minut???
@@Mario-um4lv Sauna sucha- sesje po 10-15 min. -spłukanie potu ciepłą wodą i schłodzenie . Odpoczynek między sesjami przynajmniej taka długa jak pobyt w saunie. Nawadnianie między sesjami i po. 2 do 4 sesji max.
A jak to jest z saunowaniem odnośnie jedzenia? Ile optymalnie odczekać po kolacji żeby iść saunowac ? Lub ile przed snem ? Oczywiście chodzi mi o kwestie „optymalizacji”
2 месяца назад
po jedzeniu trzeba zrobić przerwę min 30 min i dopiero pójść na saunę ale najlepiej odczekać 90min. Ile przed snem zależy od tego jakie olejki eteryczne są używane bo po pobudzających ciężko jest zasnąć
Dobrze tez zakryć głowę, 30min w saunie to dla mnie coś nie do pomyślenia. Saunuje już kilka lat. Nawet rytuały/ceremonie/naparzania wykonywane przez saunomistrzow trwają w przedziale 10/15min. Przy 30min w saunie 100 st. Celcjusza jako nowicjusz mozna sobie zrobić krzywdę przy złym nawodnieniu
Pewnie jej chodziło o łączny czas przebywania w wysokiej temperaturze. Ja robię 3 cykle po 12-15 minut . Jeśli ktoś chce szybko sie pociç to wcześniej dobrze jest się wysuszyć i ogrzać nogi w gorącej wodzie. A już w saunie stopy mieć na poziomie głowy.
2 месяца назад
a kto mówi żeby świeżak siedział 30 min. Po 2 miesiącach da się nawet ponad 40 min naraz siedzieć
Czyli np. 3 sesje po 10-15min, a pomiędzy nimi schłodzenie i odpoczynek będą też dawały te korzyści? Sauny do których chodzę mają zwykle 90-95st, więc ciężko jest wytrzymać dłużej niż 15 min naraz.
Sauna saunie nie równa. Klasyczna sauna z prawie 100 wilgotnością i temperatura z 80 stopni lub więcej nie jest tak zdrowa jak sauna z polowe mniejsza wilgotnością i ścisłe określonym promieniowaniem podczerwonym i temperatura do 70C.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Byłam w szoku, jak zaczęłam słuchać Rhondy patrick, która dużo mówi o saunie. Tyle korzyści! Chodzę na saunę dwa razy w tygodniu. I według mnie nie ma nic śmiesznego w tym, że masz saunę w kotłowni i morsujesz w zamrazarce :) Super! Zazdroszczę :)
Witam, super odcinek 👍 pozdrawiam Robert
Oooo jak się cieszę że odcinek o saunach ❤️❤️❤️
Uwielbiam. Też sporo saunuję. Teraz przerwa po operacji ale już czekam na powrót. 🔥🔥🔥
właśnie wróciłam z sauny :-)
super odcinek
Zalecam najpierw saunowac potem zamrażarka, ponoć może dojść do szoku ze ta zimna krew po wejściu do sauny może dojść do serca i nieporzadana reakcja gotowa, radzę doczytać, coś jak redbull i wódka :) pozdrawiam
W saucie ze wzgledu na serce maks na poczatku po 5min.,a z czasem maks 20 minut jednorazowo mozna slyszalam,znow chodze do sauny do 10 min,maks po silowni.nanowie meza na zakup sauny do ogrodu😊
nie ma że max 20 min. Są osoby, które nawet ponad 30 min siedzą
No właśnie, a takich informacji zabrakło w tym filmie, a czy dobrze będzie jak wejdę na te 10 minut, później się schlodze zimna woda i znowu do sauny na 10 minut???
@@Mario-um4lv Sauna sucha- sesje po 10-15 min. -spłukanie potu ciepłą wodą i schłodzenie . Odpoczynek między sesjami przynajmniej taka długa jak pobyt w saunie. Nawadnianie między sesjami i po. 2 do 4 sesji max.
@@aisurlee5229 dziękuję za info, a jakiś inny rytuał jest podczas saunowania w saunach parowych- mokrych???
@ ja korzystam ze sauny suchej , ale generalnie zasady korzystania są podobne
A jak to jest z saunowaniem odnośnie jedzenia? Ile optymalnie odczekać po kolacji żeby iść saunowac ? Lub ile przed snem ? Oczywiście chodzi mi o kwestie „optymalizacji”
po jedzeniu trzeba zrobić przerwę min 30 min i dopiero pójść na saunę ale najlepiej odczekać 90min. Ile przed snem zależy od tego jakie olejki eteryczne są używane bo po pobudzających ciężko jest zasnąć
Dobrze tez zakryć głowę, 30min w saunie to dla mnie coś nie do pomyślenia. Saunuje już kilka lat. Nawet rytuały/ceremonie/naparzania wykonywane przez saunomistrzow trwają w przedziale 10/15min. Przy 30min w saunie 100 st. Celcjusza jako nowicjusz mozna sobie zrobić krzywdę przy złym nawodnieniu
Pewnie jej chodziło o łączny czas przebywania w wysokiej temperaturze. Ja robię 3 cykle po 12-15 minut . Jeśli ktoś chce szybko sie pociç to wcześniej dobrze jest się wysuszyć i ogrzać nogi w gorącej wodzie. A już w saunie stopy mieć na poziomie głowy.
a kto mówi żeby świeżak siedział 30 min. Po 2 miesiącach da się nawet ponad 40 min naraz siedzieć
Kocham saunę 😍
Jaką saunę Pani poleca dla dwóch osób w domu?
kolega dostal padaczki po wyjsciu z sauny i wejsciu do zimnej wody . ? dlaczego ?
Czy dla osób z problemami tarczycy (niedoczynność) jest zalecana sauna?
Czyli np. 3 sesje po 10-15min, a pomiędzy nimi schłodzenie i odpoczynek będą też dawały te korzyści? Sauny do których chodzę mają zwykle 90-95st, więc ciężko jest wytrzymać dłużej niż 15 min naraz.
Tak, koniecznie w sesjach, z przerwami na ochłodzenie :)
Sauna saunie nie równa. Klasyczna sauna z prawie 100 wilgotnością i temperatura z 80 stopni lub więcej nie jest tak zdrowa jak sauna z polowe mniejsza wilgotnością i ścisłe określonym promieniowaniem podczerwonym i temperatura do 70C.
? O czym piszesz ? Klasyczna sauna to okolice 100C i wilgotność 5-10%.
Finlandia słynie z saun
😊
👍